[...] mialem 15 lat bez sprzetu treningi domatora takie tam pompki byly glownie przez pól roku na stolkach i na kostkach troche filmow na yotube robilem nawet miesiac 6 vaidera jakos sie tak pisze i mialem przerwe 2 tygdnie. Ale od niedlugiego czasu kupilem sobie troche sprzetu i non stop pakuje od 2 tygodni i bardzo mi sie podoba mam nie duzo [...]
WItam MAm pytanie odnosnie klatki. Otoz moja klatka wyglada bardzo fajnie jak sutki sa skurczone np pod wpływem zimna lub cwiczen bo jestem fajnie zmasowany ale gdy jest cieplo to sutki sa takie odstajace. Jak sie ich pozbyc, prosze o pomoc bo juz mnie to denerwuje. Z góry dziekuje i pozdrawiam :)
Czesc Panowie uwazajcie na kregoslupy. Jestem juz po 2 operacji i konca nie widac. Chodzilem i chodze jak Wy na silownie, wygladam tak pewno tak jak wiekszosc odwiedzajacych 'doping' (czy jakos tak). Fajnie jest na silowni ale potem nie fajnie jak tracisz kontrole nad noga bo dysk sie zamienil w miazge. Polecam sporty w tym i silownie ale wszystko [...]
Mam pytanie, za tydzień zaczynam studnia we Wrocławiu, no i trzeba by sobie znaleźć sobie jakiś klub. Idealnie by było jakby był jakiś klub gdzie byłby parter no gi plus KB (k1 albo low kick), tyle że wiadomo że nie można mieć wszystkiego, więc jakby był jakiś fajny klub MMA, ewentualnie coś ze stójki plus SF też by fajnie było. Sam przez google [...]
[...] dłuższą chwilę forum, i jedne tematy były bliższe, drugie dalsze mojej sprawie. Postanowiłem więc napisać swój. Jestem człowiekiem średnio aktywnym... no w sumie jak każdy w dzisiejszych czasach. W sobotę i niedzielę chodzę na basen, cały tydzień jeżdżę rowerem, a od Czerwca do Listopada biegałem trzy razy w tygodniu po około 30min. [...]
Witam . Chciałbym przedstawić swój pomysł który jak myślę będzie dobrą promocja tego forum. otóż chciałbym by powstały nowe projekty koszulek z logiem sfd . podobne do tych co są, coś w ten deseń aby każdy znalazł coś dla siebie. jak by nie patrzeć tworzymy tutaj pewna grupę ludzi i fajnie jest sie z naa identyfikować można by rzecz , iż to [...]
[...] wyrywać z butów, ale też nie musi ( mam jeszcze czystą geramine, którą ewentualnie mogę aplikować przed treningami). Grunt aby fajnie pompowało i aby efekt utrzymywał się jak najdłuzej (tak wiem , dieta dieta dieta - z tym akurat nie ma problemu). Cykl planuję 12 tygodniowy. Od dzisiaj zaczynam jeść cm3 i wychodzę z redukcji na dodatni bilans [...]
Witam wszystkich, jako iż jestem nowym użytkownikiem od razu postanawiam napisać w czym mam problem i co chce osiągnąć. Więc tak : Mam za niedługo 18 lat, ważę 63 kg - ale często waga skacze ( myślę, że przez złe odżywianie ), wzrost 181 cm, a wiec w tym momencie zaczynają się schody. Zdaje sobie sprawę z tego że jestem chudy i owszem nie [...]
Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum. Wcześniej przeglądałem trochę tematy, ale łatwo się w tej kopalni wiedzy zgubić. Przede wszystkim chciałbym osiągnąć cel, jakim jest redukcja tłuszczu, a potem wyrzeźbienie fajnej, sportowej sylwetki. Wiem, że bez diety i treningu nie dostanę odpowiedzi żadnej na sucho, ale na razie z braku czasu nie [...]
Witam ! Tym razem mam kilka pytań, nie co do cyklu, czy środków tylko chciałem uzyskać odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, aby wiedzieć jak najwięcej można o SAA i za X czasu być gotowym by po nie sięgnąć. Prosiłbym również o zabranie głosu Neevskiego i lodzianina, gdyż fajnie się czyta Wasze odpowiedzi, krótko zwięźle i na temat.. . Zacznę od [...]
Elooo. 1. Mam troszkę brzuszek którego jakoś nie mogę zrzucić próbowałem 5 posiłków klapa IF zszedł kilogram i dalej stoję w miejscu (wszystko robione na ujemnym bilansie i schodziłem w dół i robiłem cheat meal'e i day i klapa ) . Oglądałem między czasie Michala Karmowskiego i jego odpowiedzi na pytania i w jednym z odcinków powiedział aby [...]
Witam mam 23 lata kiedyś dużo uprawiałem sportu (baseny 5-7razy w tygodniu) lecz od jakoś 5-6lat nie miałem na to czasu. Chciał bym coś zmienić w swoim wyglądzie najlepiej aby to było zrzucenie paru kilogramów i poprawienie sylwetki - rzeźby (ogólnie mówiąc aby to wszystko wyglądało normalnie a nie chude nogi a klata jak u strongmena, [...]
[...] kraulem. od końca lipca kolega mnie uczył, opornie mi to szło, ale ja ogólnie raczej mało wysportowany jestem, tzn. długo się wszystkiego uczę. fajnie mi pokazywał itd. jak się rozluźnie i trochę skupie to potrafie kawałek przepłynąć. ale mam mega problem z oddechem. potrafię obrócić głowę (w czasie ruchu ręki pod wodą) ale mam wrażenie że [...]
[...] zielony. Mam 17 lat. 183 cm wzrostu , 64 KG wagi . 2 lata temu 176 cm wzrostu,97 kg wagi. Zrzucenie tych 33 KG zajęło mi prawie cholerne 2 lata. Miałem już dość tego jak każdy potrafił mnie wyśmiać. Zacząłem wtedy biegać,robić pompki,brzuszki,mniej jadać.Tylko teraz wyglądam jak deska ... jestem za chudy. Chce przybrać trochę na masie i [...]
[...] mi dietę i w przeciągu dwóch miesięcy straciłem 10kg. Brzuch rewelacja! Ale... w klacie suszek :( W bicku lipa :( Plecy tylko nawet fajnie wyglądają, ale to nie to. No więc jak sami widzicie jedno poszło kosztem drugiego. I teraz mam pytanie. Jak zrobić żeby znowu nie załapać brzucha, a fajnie dopakować klatkę bicek i resztę mięśni? Proszę o [...]
[...] to wyszło dlatego w tym roku też fajnie by było coś takiego zrobić.Proponuję rozpoczęcie rozpocząć zmagania w ten piątek to znaczy 7.02.Co do zasad i kto będzie wszystko prowadził(w sensie postu) jestem otwarty i myśle,że jak zbierzemy grupe to większość powinna zadecydować.Czekam na chetnych i mam nadzieje,że będzie nas jak najwięcej.pozdrawiam
Witam koncze cykl ktory zaczałem czyli meta susta i deka. Jestem przy koncu. Link do tematu Tu wprowadź tekst linku... Ogólnie jak skoncze to wbilem 30 susty (20gorszej+10 lepszej) deka 20 (10gorszej+10dobrej) Z tego co wbilem srednio zadowolony. Zmienilem zrodlo skad dostaje towiec. Teraz jest pewny. Choc tamten tez klepal ale po tylu szotach [...]
[...] mowa tutaj o, zacząłem nowy trening ćwiczę już np 3-4 tygodnie, fajnie działa, są postępy, jedna w 5-6 tygodniu trening już nie przynosi rezultatów, nie pompuje tak fajnie jak na początku i czy można wtedy zmienić ćwiczenia i trenować dalej, zdania podzielone, więc jedni mówią że trzeba zmieniać po czasie by organizm nie przyzwyczaił się [...]
WItam zima zimą jak wiadomo trzeba było fajnie się troszkę przymasować , ale teraz potrzebujemy fajnie to zredukowac, do tego kuracja co powiedziecie na takie coś.Kuracja będzie trwać 8 tygodni. Pure Whey Isolate 95 Thermo Stim po 4 tygodniach zamienic na Thermo Speed Vitamin Multiple Sport Anti Ox Power Blend BCAA Xplode Powder Gold Omega 3 [...]
Witam mam problem. Mam siłownię, suplementy, dietę,plan, ale nie wiem jak się za to zabrać. Każdy gada mi co innego i się powoli gubię. Więc tak mam 178 wzrostu i 80kg. Chcę tylko fajnie wyglądać nic innego, wiem masy nie mam za bardzo. Po prostu chodzi mi tylko na wyglądzie nic innego, wiem może to dziwne dla was. Więc co powinienem robić waszym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
